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양성 호흡기 근육 스트레칭

등을 들어 올려 왼쪽 무릎을 들어 오른쪽 팔을 머리 위로 뻗습니다.

몸의 오른쪽을 10 초 동안 뻗어 왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 더 가깝게 가져옵니다. 두 꽁초를 바닥에 보관하고 몸을 초승달로 만드십시오.