여성 호르몬 (에스트로겐)의 감소는 "행복 호르몬"으로 알려진 세로토닌이 부족하여 감정을 통제 할 수 없기 때문에 짜증을 느끼게합니다. 기분을 안정화시키는 데 영향을 미치는 칼슘과 스트레스로 소비되는 비타민 C를 최대한 많이 사용하십시오.긴장을 풀고 스트레스를 피하십시오해보자.

권장 솔루션

세로토닌의 분비를 개선하거나 아로마 테라피로 이완하기 위해 아침 햇살에 자신을 노출시키는 것이 좋습니다.

자율 신경계를 조절하는 호흡 기술

가슴 앞에서 손이 꽉 쥐고 다리를 가로 질러 앉아 앉아 앉았습니다. 어깨를 낮추십시오.

코를 통해 흡입하면 얼굴이 올라가고 동시에 가슴을 열고 왼쪽과 오른쪽 어깨 날을 더 가까이 움직입니다.

그는 가슴 앞에서 손을 잡고 8 초 동안 "ahhh"로 입에서 숨을 내쉬고 턱을 잡아 당기면서 배를 움켜 쥐었다.

포인트

단지 아래를 내려다 보면 절반으로 효과가 줄어 듭니다. 이중 턱 스타일을 만들면 부교감 신경계의 뿌리를 자극 할 수 바카라 분석 프로그램.