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全然寒くないのに、
腰や手足が異常に冷える
추위는 원래 여성에게 흔하지 만 많은 사람들이 폐경기에 도달하면 훨씬 더 심각 해지는 것 같습니다. 감기 방지의 기본은 다음과 같습니다몸을 따뜻하게합니다. 몸이 차가워지지 않도록 옷을 입고 차가운 음식과 음료를 피하고 운동을하고 혈액 순환을 개선하십시오.
권장 솔루션
핫 플래시가 차가워지면 상체의 층을 사용하십시오.
하체의 추위를 방지하기 위해! 혈액 순환을 개선하기위한 운동
차가운 발을 예방하기위한 지압 지점
발가락 사이에 happu라는 acupoint를 자극합니다.
まず、手の指を足の指の間に入れる。
그들은 마치 손과 발을 5 초 동안 흔들고있는 것처럼 서로를 단단히 붙잡고 느슨하게합니다. 왼쪽과 오른쪽을 모두 수행하십시오.
송아지 근육 훈련
혈액 순환을 제어하는 종아리 근육을 강화하십시오.
その場で立ち上がり、かかとを床から浮かせる。
발 뒤꿈치를 천천히 낮추십시오. 20 세트 씩이 위/아래로 반복하십시오.
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당신이 폐경기에 있습니까?
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