쉽고 사용하기 바카라 추천, 비타민 및 미네랄이 풍부한 아침 메뉴

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바카라 추천

  • 블루 보리 쌀
  • 바카라 추천이 풍부한 재택 계란
  • 새로 바카라 추천된 요리법으로 상쾌한 히지키와 건조한 무기
  • 과일 (사과)
쉽고 사용하기 바카라 추천, 비타민 및 미네랄이 풍부한 아침 메뉴

영양 가치 (1 서빙의 경우)

에너지 532KCAL
단백질 14.3g
지질 14.0g
탄수화물 91.1g
SALT 1.1g
식이 섬유 12.3g

재료

Blue Barley Rice 150G
(6食分)

2 GO (300G)
Mochi Barley 100G

바카라 추천이 풍부한 재택 계란 (1 명)

베어 묘목 50G
(1/4 번들)
말린 Shiitake 버섯 1G
고추 20G
노란색 후추 20G
50G
(M1 조각)
마요네즈 1 스푼
Shichimi 작은

새로 혼합 된 히지키와 말린 무기 (4 서빙)
<준비 레시피

Hijiki 20G
건조 된 무기 20G
Stray Agar 10G
레몬 주스 1 스푼
Mirin 1 스푼
간장 1 스푼

과일 (사과) (1 명)

Apple 100G

만드는 방법

블루 보리 쌀

  1. 일반적인 양의 물에 물로 쌀 (300g)의 2 컵을 당겨 100g의 둔한 밀과 200ml의 물을 넣고 요리합니다.

바카라 추천이 풍부한 재택 계란

  1. 콩 콩나물의 뿌리를 자르고 먹기 바카라 추천 크기로 자릅니다 (약 1/2).
  2. 말린 Shiitake 버섯을 물로 돌리고 얇게 썬다 (리필 수프를 저장).
  3. 약 3cm에서 빨간색과 노란 고추를 얇게 썬다.
  4. 열 내성 접시에 1과 3을 추가하고 Shiitake 버섯 몸을 담그는 액체를 붓고 전자 레인지에 2-3 분 동안 가열하십시오.
  5. 4의 중앙에 계란을 부수고 마요네즈를 부어 2 분 동안 계란을 반감 할 때까지 요리하십시오.
  6. 완성 된 제품에 시치미를 부어 넣으십시오.

새로 바카라 추천된 요리법으로 상쾌한 히지키와 건조한 무기

  1. 히지키, 건조 된 무기 및 실을 물로 리필하십시오.
  2. 재활용 히지키는 빨리 끓여서 식히고, 건조 된 무기와 실을 짜고 물을 배수합니다.
  3. 2를 혼합하고 조미료를 추가하고 믹스합니다.

과일 (사과)

  1. 피부를 누르고 쉽게 자릅니다.

포인트

아침 식사는 바카라 추천없이 쉽지만 영양가있는 메뉴입니다.
건조 된 무기

 
에너지
(kcal)
단백질
(g)
지질
(g)
탄수화물
(g)
SALT
(g)
식이 섬유
(g)
블루 보리 쌀 252 3.8 0.5 55.7 0 1.9
바카라 추천이 풍부한 재택 계란 171 8.9 13.1 5.6 0.4 3.0
hijiki와 함께 상쾌한 말린 무기
<준비 레시피
41 1.4 0.3 11.5 0.7 5.5
Apple 68 0.2 0.1 18.3 0 1.9
532 14.3 14.0 91.1 1.1 12.3

감독 : Nagao Akiko, 등록 된 영양사, 영양 관리 부서, 히로시마 대학 병원
管理栄養士 岡壽子、天野加奈子
調理師 橋津亮輔、前田裕樹

기타 권장 바카라 추천

*이 바카라 추천는 질병을 치료하기위한 것이 아닙니다.