[점심] 많은 쌀과 야채를 곁들인 구운 바카라 분석 프로그램 호일

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메뉴

  • 튀김과 튀김 쌀
  • Sumashi Soup
  • 구운 바카라 분석 프로그램 포일
  • 매실 참깨를 곁들인 양배추
  • Earmented Heep Kan
[점심] 많은 쌀과 야채를 곁들인 구운 바카라 분석 프로그램 호일

영양 가치 (1 서빙의 경우)

에너지 537kcal
단백질 22.5g
지질 7 g
탄수화물 93 g
SALT 2.5 g
식이 섬유 6.2 g

재료

튀김과 튀김 쌀

회전 된 쌀 350 g
Fuki 100 g
Fried tofu 25 g
Bushimeji 25 g
250 G
다크 간장 15 g
Granule Japanese Style Dashi 1.5 g
Mirin 15 g
15 g

Sumashi Soup

컷 wakame (드라이) 1 g
Kaire Daikon 3 g
다크 간장 1 g
ginger 1 g
Granule Japanese Style Dashi 0.5 g
100 ml

구운 바카라 분석 프로그램 포일

RAW Salmon 60 g
MISO 5 g
Mirin 2 g
2 g
Ingen 10 g
고구마 30 g
Carrot 5 g
Ginnan 5 g

매실 참깨를 곁들인 양배추

양배추 50 G
Umeboshi 3 g
보울 품종 0.3 g
White Sesame 0.3 g

Earmented Heep Kan

50 G
향기로운 한천 0.5 g
25 ml
Wasanbon Sugar 6 g

만드는 방법

튀김과 튀김 쌀

  1. 물과 양념을 냄비에 넣고 끓여서 닦아 내고 튀김, shimeji 버섯, 끓입니다.
  2. 물이 낮을 때 열을 끄십시오.
  3. 밥솥에 물 1을 적게 넣고 약 1을 추가하십시오.
  4. 평소와 같이 쌀을 바카라 분석 프로그램하십시오.

Sumashi Soup

  1. 무의 뿌리를 자르고 씻으십시오. Wakame을 물로 채우고 먹기 쉬운 조각으로 자릅니다.
  2. Dashi와 물을 냄비에 넣어 끓입니다.
  3. 생강, 간장 소스와 와카 메를 넣고 끓인 다음 열을 끄고 무래를 첨가하십시오.

구운 바카라 분석 프로그램 포일

  1. 콩, 고구마, 당근 및 지난을 사전 보일 사전 보일하십시오.
  2. 알루미늄 호일을 남겨두고 중앙에 샐러드 오일을 빠르게 퍼뜨립니다. 피부 바닥에 바카라 분석 프로그램를 얹고 1을 추가하십시오.
  3. 성분이 포함되지 않은 알루미늄 호일의 왼쪽 부분과 오른쪽 사이의 간격을 금지합니다.
  4. 프라이팬에 약 1cm의 물을 넣고 바카라 분석 프로그램 주위에 포일을 놓습니다. 4 분 동안 중간 열을 덮고 붓습니다.
  5. 마침내 된장을 부어 마무리하십시오. 기계 대신 Ponzu 소스를 붓는 것이 좋습니다.

매실 참깨를 곁들인 양배추

  1. 양배추를 씻고 플라스틱 랩으로 싸서 2 분 동안 전자 레인지 (500W)를 가열 한 다음 한 입 크기로 자릅니다.
  2. 우메 보시의 씨앗을 제거하고 손으로 살을 거의 찢습니다.
  3. 그릇에 1 또는 2를 넣고 흰색 참깨와 보니 토 조각을 붓고 모든 것을 섞습니다.

Earmented Heep Kan

  1. 믹서기를 통해 감과 물을 자주색으로 만들어 퓌레로 만듭니다.
  2. ​​1을 냄비에 넣고 가열하고 소프트 한천과 와산본 설탕을 넣고 잘 섞습니다.
  3. 물로 젖은 접시에 ② 한 다음 냉장고에서 식히고 굳어집니다.

포인트

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에너지
(kcal)
단백질
(g)
지질
(g)
탄수화물
(g)
SALT
(g)
식이 섬유
(g)
튀김과 튀김 쌀 288 5.4 2.2 58.1 0.5 0.9
Sumashi Soup 4 0.4 0.1 0.8 0.6 0.4
구운 바카라 분석 프로그램 포일 176 15.5 4.3 16.8 0.7 2.7
매실 참깨를 곁들인 양배추 15 1 0.3 3 0.7 1
Earmented Heep Kan 54 0.2 0.1 14.3 0 1.2
537 22.5 7 93 2.5 6.2

감독자 : Dr. Nishimura Kayoko, Gifu University School of Medicine 병원 영양 관리 사무소

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*이 바카라 분석 프로그램는 질병을 치료하기위한 것이 아닙니다.