닭고기 치킨 버드ock과 샐러드, 저녁 식사를위한 바카라 사이트 감자 요칸

print

메뉴

  • 구운 치킨 치킨 버드 록
  • 토스트와의 탄수화물
  • 바카라 사이트 감자 요칸
닭고기 치킨 버드 콕과 샐러드, 바카라 사이트 감자 요칸 저녁 식사

영양 가치 (1 서빙의 경우)

에너지 573kcal
단백질 18.5g
지질 8.9G
탄수화물 101.5g
SALT 1.4G
식이 섬유 6.4G

재료

쌀 (1 서빙 용)

150 g

구운 치킨 치킨 버드 록
(1人分)

닭 허벅지
(皮なし)
60 g
Burdock 50 G
Carrot 15 g
Sayaingen 5 g
감자 전분 4.5 g
2 g
간장 5 g
설탕 3 g
3 g
Mirin 3 g
세서미 오일 1 g

토스트와의 탄수화물
(1人分)

양배추 40 G
OBA 1 시트
노련한 노리
(약 1 개의 슬라이스)
소량
세서미 오일 2 g
Ponzu 콩 소스 6 g

바카라 사이트 감자 요칸 (1 명)

고구마 40 G
통조림 바카라 사이트 콩 (고체 금액 : 200g) 1/5 CAN

만드는 방법

구운 치킨 치킨 버드 록

  1. 닭고기를 먹기 쉬운 크기로 얇게 썰고, Burdock과 당근을 대각선으로 약 3mm 두께를 자르고, 콩 콩을 반으로 자릅니다. 짐을 자른 후 물에 담그십시오.
  2. 간장, 설탕, 술, 미린을 혼합하십시오.
  3. 부드럽고 당근을 부드럽게 바카라 사이트하십시오. 열을 끄기 전에 콩을 넣고 약 1 분간 끓인 다음 소쿠리에 붓고 배수하십시오.
  4. Subb 닭고기는 감자 전분을 곁들인 닭고기를 황금빛 갈색까지 기름으로 프라이팬에 굽습니다. 내부를 덮고 바카라 사이트하십시오.
  5. 고기를 익히면 3을 넣고 볶은 다음 이전에 만든 조미료 솔루션을 추가하십시오.
  6. 참깨 오일을 추가하여 마무리하고 빠르게 섞어 마무리합니다.

토스트와의 탄수화물

  1. 양배추를 헹구고 Shiso는 철저히 꺼내어 먹기 쉬운 크기로 손으로 손으로 찢어집니다.
  2. 참기름과 폰즈 간장을 부어 가볍게 섞습니다.
  3. 접시에 넣고 양념 된 해초를 먹기 직전에 작은 조각으로 찢습니다.

바카라 사이트 감자 요칸

  1. .
  2. 통조림 콩을 열고, 한천과 통조림 수프를 고구마와 함께 냄비에 넣고 바카라 사이트을 꺼내고 자르고 냄비로 돌려 보냅니다. 빨간 완두콩은 서빙 역할을하는 데 사용되므로 별도의 접시에 넣을 것입니다.
  3. 고구마가 부드러워 질 때까지 열에 2를 끓입니다.
    소량
  4. 나무 썰매로 분쇄하는 동안 끓고 부드러운 콩 페이스트가 될 때까지 반죽합니다.
  5. 열을 제거한 다음 곰팡이에 붓고 저장 한 빨간 완두콩을 놓고 냉장고에 식히고 딱딱합니다.
  6. 식히고 단단 해지면 제거하고 적절한 크기로 자르고 그릇에 넣습니다.

포인트

Chicken Chicken Burdock은 Yamaguchi 현에서 학교 점심을위한 인기있는 바카라 사이트법으로 현지에서 생산되고 소비되는 것으로 생각됩니다. 원래 모든 성분은 튀김으로 만들어졌지만 베이킹은 기름을 처리하는 번거 로움을 제거하고 튀김과 비교하여 에너지를 줄이기 위해 노력했습니다.
바카라 사이트 감자 요칸
양배추

에너지
(kcal)
단백질
(g)
지질
(g)
탄수화물
(g)
SALT
(g)
식이 섬유
(g)
252 3.8 0.5 55.7 0 0.5
구운 치킨 치킨 버드 록 183 12.9 6.1 17.9 0.9 3.4
토스트와의 탄수화물 35 1.1 2.1 3.2 0.5 1.1
바카라 사이트 감자 요칸 103 0.7 0.2 24.7 0 1.4
573 18.5 8.9 101.5 1.4 6.4

감독 : Yamaguchi University School of Medicine 영양 치료 부서
副栄養治療部長 有冨 早苗 先生
福田 有子 先生

기타 권장 바카라 사이트

*이 바카라 사이트는 질병을 치료하기위한 것이 아닙니다.