노 커미션 바카라.6 겨울을위한 다채로운 야채를위한 따뜻한 레시피

[아침 식사] 오픈 버섯 샌드위치와 닭고기 천천히 끓인 노 커미션 바카라

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메뉴

  • 열린 모래
  • 노 커미션 바카라와 함께 천천히 삶은 닭고기
  • 절인 브로콜리
  • 딸기
Morioka Jarja Noodle and Taro와 함께 컬러 스튜

영양 가치 (1 서빙의 경우)

에너지 327kcal
단백질 15.1g
지질 12G
SALT 2.3g
식이 섬유 6.7G

재료

오픈 샌드위치 (1 인용)

영어 머핀 1 시트 (55g)
Maitake 20G
Honshimeji 15G
아스파라거스 20G
황갈색 버터 2G
간장 2G
파슬리 작은

노 커미션 바카라와 함께 천천히 삶은 닭고기 (1 서빙)

닭 허벅지 30G
塩 0.2g
Pepper 0.01G
밀가루 3G
油 1.5G
Onion 40G
Carrot 20G
garl 0.3g
레드 와인 1.5G
통조림 노 커미션 바카라 (주사위) 15G
통조림 노 커미션 바카라 (Purée) 8G
노 커미션 바카라 주스 8G
노 커미션 바카라 케첩 5G
Consomme 0.5G
塩 0.2g
Laurier 0.03G
녹색 평화 3G

절인 브로콜리 (1 명)

브로콜리 50G
Onion 10G
올리브 오일 2G
간장 3G
酢 4G

딸기 (1 인용)

딸기 30G

만드는 방법

열린 모래

  1. Maitake 버섯과 Shimeji 버섯을 먹기 쉬운 크기로 파쇄합니다. 아스파라거스를 대각선으로 3cm로 자릅니다.
  2. 버터를 프라이팬에 넣고 녹기 시작하고 1을 넣고 볶은 다음 간장을 넣습니다.
  3. 영어 머핀을 수평으로 반으로 두 조각으로 나누고 양쪽을 가볍게 요리합니다.
  4. Sauteed 2를 3 위에 놓고 파슬리를 뿌린다.

노 커미션 바카라와 함께 천천히 삶은 닭고기

  1. 노 커미션 바카라를 한입 크기의 조각으로 자르고 소금과 후추로 양념하고 밀가루를 뿌린다.
  2. 양파를 빗으로 자르고 당근을 많은 양으로 자릅니다. 마늘을 잘게 자릅니다.
  3. 냄비에 오일을 가열하고 마늘을 넣고 향기를 추가하십시오. 양파와 당근을 넣고 볶은 다음 노 커미션 바카라를 넣으십시오.
  4. 적포도주, 통조림 노 커미션 바카라, 노 커미션 바카라 주스 및 베이 잎을 끓입니다.
  5. 마침내 Consomme, Salt 및 Ketchup으로 양념 한 다음 접시에 서빙하고 삶은 녹색 완두콩을 뿌립니다.

절인 브로콜리

  1. 브로콜리를 작은 작은 꽃으로 나누고 끓입니다.
  2. 뜨거운 상태에서 1을 그릇에 넣고 양념과 양파를 추가하고 섞습니다. 식히고 주스를 배출하고 그릇에 담아 두십시오.

포인트

열린 모래

감독 : Musashino 적십자 병원 영양 부서 Endo Kaoru 박사
Leoc Co., Ltd. 쿠커 Ogido Satoshi
영양사 Kitajima Yoko

기타 권장 노 커미션 바카라

*이 노 커미션 바카라는 질병을 치료하기위한 것이 아닙니다.