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■ 재료 (2 명을위한)

■ 만드는 바카라 규칙

준비

• 닭고기를 한입 크기의 조각으로 자르고 소금과 후추로 간을합니다.
• 아보카도를 제거하고 씨앗과 껍질을 벗고 먹기 쉬운 크기로 자르고 레몬 주스와 섞습니다.

만드는 바카라 규칙

• ①프라이팬에 올리브 오일과 강판 마늘을 가열하고 양쪽을 갈색으로 만들 때까지 닭고기를 넣고 그릴을 굽습니다 (중간 열).
• ②버섯과 양파를 추가하고 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
• ③14548_14590
• ④뚜껑을 제거하고 가볍게 끓입니다.
• ⑤혼합 곡물 쌀, 잎 상추, 노란 파프리카 및 아보카도를 접시에 넣으십시오.
• ⑥④를 놓고 강판 치즈를 뿌립니다.

■ 재료 (2 명을위한)

■ 만드는 바카라 규칙

준비

• 줄기를 제외한 6 개의 동일한 부분으로 가지를 배출하고 물을 제거하기 바카라 규칙 물 (약 10 분)에 담그십시오.
• [b] 잘 섞습니다 (녹색 양파 드레싱).

만드는 바카라 규칙

• ①콩 콩나물을 내열성 접시에 넣고 플라스틱 랩에 부드럽게 붓고 전자 레인지에 가열하십시오 (600W 40 초).
• ②열 내성 접시에 가지를 던지고 돼지 고기를 겹쳐서 플라스틱 랩 위에 부드럽게 붓고 전자 레인지에 가열합니다 (약 3 분 동안 600W).
• ③그릇에 ① 및 [a]를 추가하고 결합합니다.
• ④그릇에 ③를 놓고, ②를 얹고, 체리 토마토로 장식 한 다음 녹색 양파 드레싱을 붓습니다.

■ 재료 (2 명을위한)

■ 만드는 바카라 규칙

• ①생 연어를 4 개의 동일한 부분으로 자르고 소금과 후추로 양념하고 가열되기 직전에 케이크 가루를 뿌린다.
• ②프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 생 연어를 넣고 양쪽을 굽습니다. 갈색이되면 제거하십시오.
• ③같은 프라이팬에 버터를 가열하고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
• ④[A]를 추가하고 볶습니다. 밀가루를 넣고 밀가루가 사라질 때까지 볶습니다.
• ⑤조금씩 우유를 넣고 녹여서 얇게 썬 치즈를 찢고 녹입니다.
• ⑥된장을 추가하고 섞어 소금과 후추로 간을합니다.
• ⑦그릇에 뿌려 아기 잎과 함께 제공합니다.

■ 재료 (2 명을위한)

■ 만드는 바카라 규칙

만드는 바카라 규칙

• ①냄비에 올리브 오일과 강판 마늘을 냄비에 넣고, 열을, [a]를 넣고 볶습니다 (중간에서 높은 열).
• ②물과 콩 소드를 첨가하고 끓을 때 냉동 브로콜리와 끓인 (3 분 이상 중간 열)를 넣으십시오.
• ③소금과 검은 후추로 계절을두고 짧은 파스타를 넣고 끓입니다 (1 분 30 초).
• ④그릇에 퍼져 있습니다.